همه چیز درباره سیگارهای الکترونیکی 

• ژول در مقابل سایر سیگارهای الکترونیکی
• مواد در ژوئیه
• اثرات جانبی
• دست دوم دود
• گزینه های امن تر
• چه موقع مراقبت کنید

خط پایین
سیگارهای الکترونیکی با نامهای مختلفی روبرو می شوند: سیگارهای الکترونیکی ، سیستم های تحویل نیکوتین الکترونیکی ، دستگاه های تبخیر و قلمهای بخار ، از جمله دیگر.

دهها سال پیش ، احتمالاً شما یک فرد مجرد را نمی شناسید که از آنها استفاده کند ، زیرا آنها فقط در سال 2007 وارد بازار ایالات متحده شدند. اما محبوبیت آنها به سرعت افزایش یافت.

برخی از متخصصان پزشکی خاطرنشان کردند که دستگاه های بخار کردن برای افرادی که می خواهند سیگار کشیدن سنتی را ترک کنند مفید است. با این حال ، بسیاری از مردم ، از جمله قانونگذاران ، مانند دستگاه های ساخته شده توسط آزمایشگاه های JUUL در مورد خطرات سلامتی ناشی از سیگار الکترونیکی نگران هستند.

در حقیقت ، تعداد فزاینده ای از شهرها و ایالت ها قوانینی را تصویب می کنند که ممنوعیت استفاده از سیگار الکترونیکی در مدارس دولتی و دانشگاه ها ، حمل و نقل عمومی و مکان های بدون دود است.

یکی از بزرگترین نگرانی های آنها: عوارض جانبی JUUL و دستگاه های مشابه.

در این مقاله ، ما به بررسی خطرات احتمالی سلامتی دستگاه های تبخیر مانند JUUL ، آنچه در آن قرار دارند و علائمی که ممکن است بیانگر یک مشکل سلامتی باشد ، خواهیم پرداخت.

 خواص چشمگیر نارگیل

نارگیل میوه نخل نارگیل (Cocos nucifera) است.

برای آب ، شیر ، روغن و گوشت خوشمزه آن استفاده می شود.

نارگیل ها بیش از 4500 سال است که در مناطق گرمسیری رشد کرده اند اما اخیراً به دلیل طعم ، کاربردهای آشپزی و مزایای بالقوه سلامتی آنها محبوبیت زیادی پیدا کرده است (1).

در اینجا 5 مزایای سلامتی و تغذیه ای نارگیل ذکر شده است.

انواع محصولات نارگیل
گوشت سفید خام داخل یک نارگیل به آن هسته گفته می شود. دارای بافتی محکم و عطر و طعم خوشمزه و کمی شیرین است (2).

اگر یک نارگیل کامل دارید ، می توانید گوشت خام را از پوسته خرد کنید و آن را میل کنید. در فرم پردازش شده ، معمولاً آن را بریده ، تراشیده یا رنده شده مشاهده می کنید (2 ، 3).

شیر و خامه نارگیل با فشار دادن گوشت خرد شده و رنده شده تهیه می شود (2 ، 3).

گوشت نارگیل خشک معمولاً رنده یا تراشیده شده و در پخت و پز یا پخت استفاده می شود. می توان آنرا بیشتر فرآوری کرد و درون آرد ریخت (2 ، 3).

روغن نارگیل نیز از گوشت استخراج می شود (منبع 2 ، 3 ، 4 منبع مطمئن).

آیا شراب برای  سلامتی مفید است؟

هزاران سال مردم مشروبات الکلی می نوشند ، و مزایای این کار به خوبی ثبت شده است (منبع 1Trusteded).

تحقیقات نوظهور نشان می دهد که نوشیدن شراب با اعتدال - تقریباً یک لیوان در روز - فواید زیادی را ارائه می دهد.

در این مقاله همه چیزهایی که شما باید در مورد فواید سلامتی نوشیدن شراب بدانید ، که نوع آن سالم ترین و پایین آمدن احتمالی آن است را توضیح می دهد.

مزایای بالقوه نوشیدن شراب
نوشیدن یک لیوان شراب فواید زیادی دارد.

سرشار از آنتی اکسیدان است
بسیاری از غذاها و نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان وجود دارد و شراب یکی از آنهاست.

آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که از آسیب سلولی ناشی از التهاب و استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند. استرس اکسیداتیو وضعیتی است که ناشی از عدم تعادل بین آنتی اکسیدان ها و مولکول های ناپایدار به نام رادیکال های آزاد است که می تواند به سلول های شما آسیب برساند (منبع 2Trusted).

انگور دارای سطح بالایی از پلی فنول ها است ، آنتی اکسیدان هایی هستند که نشان می دهد استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش می دهد (منبع 3Trusted).

خواص و فواید گردو برای بدن !

گفتن این که گردو یک ماده غذایی مغذی است ، کمی فرسودگی است.

گردو چربی های سالم ، فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی را تأمین می کند - و این فقط آغاز چگونگی حمایت از سلامتی شما است.

در حقیقت ، آنقدر علاقه به این آجیل وجود دارد که به مدت 50 سال ، دانشمندان و متخصصان صنعت سالانه در دانشگاه کالیفرنیا ، دیویس جمع می شوند تا در یک کنفرانس گردو در مورد آخرین تحقیقات بهداشت گردو بحث کنند.

رایج ترین نوع گردو گردو انگلیسی است که مورد مطالعه نیز نوع آن است.

در اینجا 13 فایده درمانی مبتنی بر علمی گردو وجود دارد.

1. سرشار از آنتی اکسیدان ها
گردو از آنتی اکسیدان بالاتری نسبت به سایر آجیل های رایج دیگر برخوردار است (منبع 1Trusted ، منبع 2Trusted).

این فعالیت از ویتامین E ، ملاتونین و ترکیبات گیاهی به نام پلی فنول ها تشکیل می شود ، که به ویژه در پوست کاغذی گردو وجود دارد (منبع 2Trusted ، منبع 3Trusted ، 4 منبع معتبر).

یک مطالعه کوچک و کوچک در بزرگسالان سالم نشان داد که خوردن یک وعده غذایی غنی از گردو از آسیب اکسیداتیو کلسترول LDL "بد" پس از خوردن غذا جلوگیری می کند ، در حالی که یک وعده غذایی با چربی تصفیه نشده (منبع 3Trusted)).

این مفید است زیرا LDL اکسیده شده مستعد ایجاد شریان های شما است و باعث آترواسکلروز می شود (منبع 3Trusted ، منبع 5Trusted).

خلاصه
گردو منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند به مبارزه با آسیب اکسیداتیو در بدن شما کمک کند ، از جمله آسیب های ناشی از کلسترول LDL "بد" ، که باعث ایجاد آترواسکلروز می شود.
2. منبع فوق العاده گیاه امگا 3
گردو از نظر چربی امگا 3 به میزان قابل توجهی بالاتر است و 2.5 گرم در هر وعده (28 گرم) وعده (6 و 7 منبع معتبر) فراهم می کند.

چربی امگا 3 از گیاهان ، از جمله گردو ، اسید آلفا لینولنیک (ALA) نامیده می شود. این یک چربی اساسی است ، به این معنی که باید آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنید.

براساس اعلام انستیتوی پزشکی ، میزان کافی ALA 1.6 و 1.1 است. گرم به ازای هر روز ن و مردان به ترتیب. یک وعده واحد گردو آن راهنما را رعایت می کند (8 منبع معتبر).

فواید و اثرات جانبی سیر و عسل چیست؟

سیر و عسل فواید درمانی زیادی دارند. شما می توانید با استفاده از آنها به تنهایی یا با هم از خواص مفید آنها لذت ببرید. آنها را می توان به عنوان مکمل های دارویی استفاده کرد و یا به شکل طبیعی به دستور العمل ها اضافه کرد.

برخی از اشکال عسل و سیر ممکن است از سایرین مفید باشد.

خواندن را ادامه دهید تا در مورد فواید سلامتی سیر و عسل ، چه فرمهایی برای استفاده بهتر ، دستور العمل های هر دو و عوارض جانبی احتمالی استفاده کنید.

خواص سیر و عسل
از سیر و عسل در داروهای سنتی در سراسر دنیا استفاده شده است. ماده اصلی سلامتی سیر آلیسین است. این ماده حاوی اکسیژن ، گوگرد و سایر مواد شیمیایی است که خاصیت ضد باکتری و ضد بیماری را به سیر می دهد.

منبع پزشکی Trusted Source خاطرنشان می کند که خرد کردن یا خرد کردن میخک های سیر تازه باعث آزاد شدن آلیسین بیشتر از استفاده از کل میخک ها می شود. با این حال ، سیر خرد شده یا خرد شده می تواند سطح آلیسین آن را به سرعت از دست بدهد. برای بهره مندی حداکثری ، می خواهید در اسرع وقت از سیر تازه استفاده کنید.

عسل به طور طبیعی در منبع آنتی اکسیدان های ترابایت شده ای به نام فلاونوئیدها و پلی فنول ها سرشار است. این مواد شیمیایی به مبارزه با التهاب (قرمزی و تورم) در بدن کمک می کنند. این می تواند به تعادل سیستم ایمنی و جلوگیری از بیماری های خاص کمک کند. عسل همچنین دارای خواص ضد باکتریایی ، منبع معتبر ، ضد ویروس و قابل اعتماد و دارای منبع ضد قارچ نیز می باشد.

فواید سلامتی سیر و عسل
تحقیقات پزشکی فواید سلامتی سیر و عسل را به تنهایی و به صورت ترکیبی بررسی کرده است. برخی از تحقیقات براساس ادعاهای مطرح شده در داروهای خانگی است که صدها سال از آنها استفاده شده است.

در طب سنتی اتیوپی ، از نوعی عسل محلی برای درمان مشکلات تنفسی ، عفونت های پوستی و حتی اسهال استفاده می شود.

این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.

این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.